Les PROTÉINES en poudre sont INUTILES !

Musculation & Santé - Compléments Alimentaires : LES PROTÉINES EN POUDRE SONT INUTILES !

La première vidéo d'un série consacrée aux compléments alimentaires pour le fitness et la musculation.

Doit on consommer des protéines en poudre pour progresser ?

Les protéines en poudre permettent elles de prendre du muscle plus rapidement ? La whey protéine fait elle maigrir ?

Est il utile de prendre un shaker de whey juste après ou avant sa séance de musculation ?

Tant d'interrogation et de peur qui poussent beaucoup d'adeptes de salle de remise en forme à consommer des protéines en poudre et notamment de la Whey .

Quelques aliments riches en protéines :

Produits animaux : viandes, poissons, oeufs, crustacés Céréales : épeautre, quinoa, sarrasin Légumineuses: lentilles, pois, fèves Graines : lin, courge, chia, tournesol, chanvre Oléagineux : noix, amandes, Arachides: cacahuètes Algues: spiruline

Références :

http://www.todaysdietitian.com/newarchives/060114p22.shtml http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22150425