MUSCULATION - Séance FULL BODY prise de Masse Musculaire & Force avec Orianne !


Voila un exemple de séance que je pratique 3x par semaine et que je conseil aux Intermédiaires et Confirmés en musculation.

L'objectif de la séance est l'HYPERTROPHIE musculaire ( gain de muscle), la FORCE, et la DÉPENSE CALORIQUE ( perte de masse graisseuse) grâce à l'augmentation du métabolisme de base ( calories dépensées au repos).

Je conseil ce type de séance 2 à 3 fois par semaine sur des cycles de 4 à 8 semaines !


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