MUSCULATION - Développer ses TRAPÈZES, ses ÉPAULES et son GRIP grâce à la MARCHE DU FERMIER


Mon exercice préféré pour développer mes trapèzes, mes deltoïdes et ma poigne ( mon grip )! Vous manquez de force dans les avants bras pour agripper vos barres lors d'un soulevé de terre ou autre tirages, tractions? Vous devez absolument essayer cet exercice !

À mettre en fin de séance ( dos, épaules, jambes peu importe), il active toute la ceinture scapulaire (deltoïdes, trapèzes), vôtre ceinture abdominale, vôtre GRIP, et même vôtre CARDIO !


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